ウィキペディア(Wikipedia)百科事典コラム tag:wikipedia.xrea.jp,2009://2 2008-06-26T03:59:25Z ウィキペディア(Wikipedia)的なフリー百科事典ニュースコラム。不動産・引越し、 転職・派遣・資格、 マネー・教育・サービス、金融・投資・保険、ビジネス、ファッション・アパレル・靴、バッグ・小物・ブランド雑貨、ジュエリー・腕時計、ダイエット・健康・介護、美容・コスメ・香水、料理・レシピ・グルメ、 ドリンク・お酒、食品・スイーツ、ライフスタイル、インテリア・寝具、キッチン・日用品雑貨・文具、キッズ・ベビー・マタニティ、花・園芸・エクステリア、おもちゃ・ホビー・ゲーム、ペット・ペットグッズ、スポーツ・アウトドア、パソコン・周辺機器、家電・AV・カメラ、本・書籍、車・バイク、イベント・チケット予約についてのお役立ちコラム及び最新ニュース情報を集めたポータルサイトです♪ Movable Type 3.35 ファッションデザイナーを目指すならバンタンキャリアスクール！！ tag:wikipedia.xrea.jp,2008://2.8774 2008-06-26T03:52:31Z 2008-06-26T03:59:25Z ファッションデザイナーなどクリエイティブな業界を目指す人に人気なのがVantan... まずはバンタンキャリアスクールの無料資料請求からどうぞ♪ グラフィックデザイナー １年／6ヵ月でプロになる！最短期間でスキルを修得したい方向け！
バンタンキャリアスクール！（社会人／大学生対応）]]> エンジニア向け転職・求人情報ならココ！ tag:wikipedia.xrea.jp,2008://2.8742 2008-06-19T03:39:40Z 2008-06-20T03:24:36Z エンジニア向け転職・就職に特化した『all engineer [転職]』（オール... 会員登録は無料でたった5分で簡単マイページ登録（無料）ができますよ！！ 転職 求人ならall engineer]]> ダイエットレシピ効果について tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.389 2007-04-06T06:08:00Z 2007-04-06T06:30:49Z ダイエットレシピ効果について ダイエットレシピにはいろいろな考え方があります。栄... ダイエットレシピ効果について

ダイエットレシピにはいろいろな考え方があります。栄養、材料、バランスなど、ダイエットレシピを考える際には、組み合わせが大事です。これらの要素を組み合わせることによっておいしく、かつ簡単なダイエットレシピができます。

長く続けるほど効果があるのがダイエットですが、ダイエットを長く続ける秘訣として食事がとても大事になります。カロリー計算（コントロール）、栄養素などの知識を取り入れ、効果的に痩せられるダイエットレシピを考えたいものです。

ダイエットレシピで大事なのは食事です。ダイエットを効果的にするレシピについてカロリー、栄養、食材が基本になります。食材では米、肉、野菜、果物、豆類など各栄養素をバランスよくとることが、ダイエットレシピ大事です。

お待ちかねのダイエットレシピですが、もやしがいいでしょう。もやしは安くてボリュームがあります。ビタミンが含まれていて特にビタミンＣが多いです。アスパラギン酸、カリウム、植物繊維が多く含まれていますので、ダイエットレシピにはもってこいですね。


]]> デトックスの方法と効果 tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.386 2007-04-04T10:33:00Z 2007-04-04T11:30:17Z デトックスの方法と効果 デトックスとは、detoxificationつまり体内か... デトックスの方法と効果

デトックスとは、detoxificationつまり体内から毒素や老廃物を取り除く、という意味からきています。最近はデトックスといえば、体内から毒素を取り除く健康法として知られています。化学物質や汚染物質が私たちの健康をおびやかしており、その有害物質をサプリメントなどで体外に排出させる健康法です。

・水銀　脂肪を燃焼するための酵素を働かなくする。・鉛　疲労、頭痛、不眠、ストレス・ひ素　疲労感が残る。・カドミウム　腎臓や肝臓の働きを弱くする。通常、このような有害物質は、便や尿と一緒に体外に排出されますが、体力が低下している場合、カラダの中に蓄積されてしまいます。

このデトックスには、食生活の改善による方法、ハーブティの飲用、薬剤摂取、サプリメント、入浴剤を使う入浴、ミネラルウォーターの利用、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食、キレーション療法、マッサージなどがあります。 また、ヨガなどの呼吸法、リンパ・血流マッサージもあります。

サプリメントがデトックスに効果がありますので、３つの代表的なものを紹介します。一つ目が「アルファリポ酸」で、解毒作用があるグルタオチンの生成を助けます。２つ目は「アミノ酸」で、グルタオチンの吸収を助けるのが「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリです。３つ目は、「ファイトケミカル」で含まれるギンコフラボノイドには有害な活性酸素を取り除く働きがあります。


]]> ダイエットレシピの種類 tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.388 2007-04-04T04:49:00Z 2007-04-04T05:30:47Z ダイエットレシピの種類 ダイエットレシピにはいろいろ種類があり、それぞれの良さが... ダイエットレシピの種類

ダイエットレシピにはいろいろ種類があり、それぞれの良さがあります。簡単で栄養があり飽きないダイエットレシピがいいです。毎日食べる食事ですからバランスも考えたいです。ジャンル問わずダイエットレシピを紹介します。

長く続けるほど効果があるのがダイエットはですが、ダイエットを長く続ける秘訣として食事がとても大事になります。カロリー計算（コントロール）、栄養素などの知識を取り入れ、効果的に痩せられるダイエットレシピを考えたいものです。
レシピ、それもダイエットレシピというと難しいと考えるかもしれませんが、カロリー、

栄養、食材の３つを覚えるといいのです。栄養では自炊が基本です。外食ばかりではカロリーが高くなります。ダイエットレシピには、なによりバランスが大事です。

肝心のダイエットレシピですが、ほうれん草がおすすめです。ほうれん草にはビタミン、
ミネラルが多く便秘に効果ありストレス解消に効果あります。ダイエットと関係するデトックスにもほうれん草はいいですから、言うことありません。料理には軽く火を通していただくといいです。


]]> misonoダイエットの企画 tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.372 2007-04-02T16:54:00Z 2007-04-02T17:30:16Z misonoダイエットの企画 現在休止中のグループday after tomor... misonoダイエットの企画

現在休止中のグループday after tomorrowのボーカルmisonoちゃんが、３ヶ月という短期間でダイエットし、理想の体型を目指すというダイエット公開企画がmisonoダイエットです。misonoちゃんのダイエットの過程は音楽専門チャンネルＭＴＶで放送されます。

このmisonoダイエットをサポートするのが、たかの友梨ビューティクリニックです。期間が3ヶ月と限定され、またリアルタイムに状況が公開されるので、たかの友梨ビューティクリニックで、どういったメニューでダイエットをするのかも注目ですね。

ダイエットに挑む、misonoちゃんの気になる体型は？身長：154cm、体重：56.2kg、バスト：89cm、ウェスト：70cm、ヒップ：95cm、二の腕：28.7cm、太もも：54.9cm、体脂肪率：32.1%です。ちょっとポッチャリ気味の体型ですね。misonoダイエットでどこまでいけるか？注目です。

この企画は、エイベックスとたかの友梨ビューティークリニックとのコラボプロジェクト「Girls meet Beauty」（略称GMB）第１弾として始まりました。その中の目玉としてmisonoちゃんのありのままの 姿をリアルに見せる！のがmisonoダイエット、その実践振りが気になりますね。


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]]> デトックスってなに？ tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.385 2007-04-02T16:00:00Z 2007-04-02T16:30:39Z デトックスってなに？ デトックスって最近よく聞くけど何？こういう方も多いかも知れ... デトックスってなに？

デトックスって最近よく聞くけど何？こういう方も多いかも知れませんね。デトックスとは簡単にいえば「解毒」のことで、体の中に貯まった、いろんな毒素を体外に出しちゃおう、という健康法です。私たちは、大なり小なり環境汚染の中で生活していくことは避けられず、どうしても有害物質が体に貯まってしまいます。この有害物質の解毒能力を高めようというわけです。

体に蓄積される有害物質により、次の体調不良が現れます。●カドミウム　（腎臓や肝臓の働きを低下させる）●水銀（脂肪が燃焼するための酵素の働きを弱める）●鉛（不眠、疲労、頭痛、ストレス）●ひ素（疲労感が続く）健康であれば、このような有害物質は、体外に便や尿と一緒に排出されますが、体力が落ちている場合、体の中に蓄積されてしまうのです。

さて、デトックスの方法には、食生活を改善する方法、ミネラルウォーターの利用、ハーブティの飲用、サプリメント、薬剤の飲用、入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスで足の裏から毒素を排出するもので、出た毒素がフットバス内のミネラル水と電気によるイオンに反応して水の色が変わる。）、マッサージ、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食などがあります。

最後に、デトックス・サプリメントの代表的な３つを紹介します。「アルファリポ酸」?解毒作用の働きをするグルタオチンの生成を助けます。「アミノ酸」?グルタオチンの吸収を助ける「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリを摂ると良いでしょう。「ファイトケミカル」?ファイトケミカルに含まれるフラボノイドは活性酸素を除去する働きがあります。


]]> ダイエットレシピとダイエット tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.387 2007-04-02T13:58:00Z 2007-04-02T14:02:26Z ダイエットレシピとダイエット 女性の間ではダイエットレシピが流行しています。栄養... ダイエットレシピとダイエット

女性の間ではダイエットレシピが流行しています。栄養、バランスを考えて簡単でおいしく食べられ痩せられるダイエットレシピがいいでしょう。栄養があり、しかもおいしいダイエットレシピを紹介したいと思います。

体重管理、減量などダイエットを目指す人にとって、ダイエットレシピは欠かせないものです。なぜならダイエットと食事はとても関係があるからです。ダイエットを効果的にできるためにはカロリー計算（コントロール）や栄養学の知識が役に立ちます。

ダイエットを長く続けるコツは食事なのです。食事を作る際には栄養、カロリーなど考慮して作るのがいいでしょう。カロリーでは1日に必要なエネルギーは２０００kcalといわれています。

ダイエットレシピですが、ほうれん草がおすすめです。ほうれん草にはビタミン、ミネラルが多く便秘に効果ありストレス解消に効果あります。ダイエットと関係するデトックスにもほうれん草はいいですから、言うことありません。料理には軽く火を通していただくといいです。


]]> デトックスサプリメントについて tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.384 2007-04-02T13:57:00Z 2007-04-02T14:01:21Z デトックスサプリメントについて デトックスとは、体内に蓄積された毒素を排出させる... デトックスサプリメントについて

デトックスとは、体内に蓄積された毒素を排出させる健康法です。デトックスは解毒という意味です。私たちのカラダには、本来有害物質を排泄する「解毒能力」が備わっていますが、化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。

■「鉛」　頭痛、不眠、疲労、ストレス■「水銀」　脂肪燃焼の酵素のはたらきを妨害する。■「カドミウム」　肝臓や腎臓の働きを低下させる。■「ひ素」　疲労感がなくならない。普通、このような有害物質は、便や尿と一緒に体外に排出されますが、体力が弱っている場合、体内に蓄積されてしまいます。

気になるデトックスの方法には、食生活改善、ミネラルウォーター、ハーブティの飲用、サプリメント、薬剤、入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスで毒素を足の裏から排出するもので、毒素が足の裏から出て、フットバス内のミネラル水と電気分解に反応して水の色が変わる。）、エステティックサロン、マッサージ、絶食などがあります。

最後に、デトックス・サプリメントの代表的な３つを紹介します。「アルファリポ酸」?解毒作用の働きをするグルタオチンの生成を助けます。「アミノ酸」?グルタオチンの吸収を助ける「グルタミン酸」「システイン」「グリシン」の入ったサプリを摂ると良いでしょう。「ファイトケミカル」?ファイトケミカルに含まれるフラボノイドは活性酸素を除去する働きがあります。


]]> ホットヨガのすすめ tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.369 2007-03-31T21:05:00Z 2007-03-31T21:32:38Z ホットヨガのすすめ ホットヨガは、室温３８℃から４０℃、湿度６０％?６５％の室内... ホットヨガのすすめ

ホットヨガは、室温３８℃から４０℃、湿度６０％?６５％の室内で行なうヨガのことです。その高温多湿の室内でヨガを行なうことにより、筋肉や関節が柔らかくなり、ケガを防ぎ、初心者やカラダの硬い方でも、安全にポージングができ、ヨガに取り組むことができます。

このホットヨガは、そんな高温多湿の室内で運動をするので、大量の汗をかきます。体内の老廃物が排泄されるので、便秘、冷え性、むくみ、肩こり、整理痛、肌荒れなどの改善が期待できるデトックス効果があり、運動不足解消はもちろん、現代人の寝不足などの原因であるストレス解消にも効果的です。

地域のカルチャースクールでもホットヨガ講座が開講されていますので、割と安く気軽にはじめられるホットヨガですが、高温多湿な室内作りが難しいと思われがちです。しかし、夏場なら、しばらく窓を閉め切れば、その高温多湿状態を作り出すことは可能なので、その室内で、書店で販売されている雑誌や本を参考に６０?９０分間ポーズを取れば、自宅でも気軽に取り組めます。大量の汗で失われた水分をこまめに補給することで、新陳代謝も促進されます。

脱水症状、熱中症、酸欠が、ホットヨガにおいて問題になったことがあるので、こまめな水分補給を怠らないようにしましょう。想像以上に汗をかくため、食後は３?４時間あけないと吐いてしまう場合もあります。難しいポーズをするとき、メガネや靴下はケガの原因になるので、着用しないようにしましょう。


]]> misonoダイエットのメニュー tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.371 2007-03-31T04:43:00Z 2007-04-02T13:41:03Z misonoダイエットのメニュー misonoダイエットとは、現在活動休止中のd... misonoダイエットのメニュー

misonoダイエットとは、現在活動休止中のday after tomorrowのボーカル、misono(ミソノ)ちゃんが公開ダイエットに挑戦するという企画のことです。misonoダイエットの模様はＭＴＶという音楽番組で放送されます。またＭＴＶのホームページ上でも公開されます。

このmisonoダイエットをサポートするのが、たかの友梨ビューティクリニックです。期間が3ヶ月と限定され、またリアルタイムに状況が公開されるので、たかの友梨ビューティクリニックで、どういったメニューでダイエットをするのかも注目ですね。

さて、このmisonoダイエットのメニューは、１カ月目が大量発汗エステと頭皮マッサージによるダイエット。２カ月目がぜい肉もみ出しと光そう身によるダイエット。３カ月目がセルライト除去や小顔造形エステによるダイエットです。

3ヶ月という短い期間でのmisonoダイエットということで、並大抵の努力では達成できないと思います。そういうことからＭＴＶで「misono応援団」というブログを始めたようです。misonoちゃんを応援したい人は是非、応援メッセージを送ってみましょう。


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]]> プロテインの摂取をおすすめする人 tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.366 2007-03-30T06:46:00Z 2007-03-30T07:30:16Z プロテインの摂取をおすすめする人 プロテインとはどんなものかご存じでしょうか。た... プロテインの摂取をおすすめする人

プロテインとはどんなものかご存じでしょうか。たいていの人は有名俳優がテレビでしょっちゅうＣＭで出ている、ジャムみたいなアレ？くらいの知識だと思います。でも、プロテインは私たちには非常に重要なものなのです。プロテインとは何か、これからふれてみたいと思います。

実は、みなさんがよく知っているタンパク質のことをプロテインというのです。しかし、私たちの筋肉や骨格、脳、血液など体の仕組みのあらゆるところがプロテイン（タンパク質）で作られており、プロテインは私たちにとって最も基本となる重要な栄養素となっています。

植物性と動物性の２種類がプロテインにはあります。主な４種類を紹介します。【植物性プロテイン】大豆プロテイン：大豆のタンパク質を分離したものです。【動物性プロテイン】◇ミルクプロテイン：牛乳からタンパク質を分離したものです。◇ホエイプロテイン：牛乳からカゼインと脂肪分を取り除いたホエイからタンパク質を分離したものです。◇エッグプロテイン：卵の卵白の部分のタンパク質を分離したものです。

こうしたプロテインの摂取をお勧めするのは、外食の多い人、インスタント食品をとることが多い人や激しいスポーツをする人です。また最近は、ダイエット後のリバウンドなどを防ぐために利用されています。摂取カロリーの不足から、蛋白質も摂取不足となり、体重は減っても、筋肉や基礎代謝が大きく落ちて、ダイエット後に体調不良となったり、リバウンドを起こす場合があります。このため、プロテインはこれを防ぐために使われています。


]]> ホットヨガとヨガの違い tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.368 2007-03-30T03:48:00Z 2007-03-30T04:30:25Z ホットヨガとヨガの違い ホットヨガとヨガって何が違うんでしょうか。実は、その違い... ホットヨガとヨガの違い

ホットヨガとヨガって何が違うんでしょうか。実は、その違いがホットヨガのキモであるホットな部分、温度なのです。室温を３８℃から４０℃、湿度を６０％から６５％の環境下で行なうのがホットヨガ。その温度が実は、最も筋肉が柔らかくなる温度で、ケガをしにくいという利点があるのです。

このホットヨガは、そんな高温多湿の室内で運動をするので、大量の汗をかきます。体内の老廃物が排泄されるので、便秘、冷え性、むくみ、肩こり、整理痛、肌荒れなどの改善が期待できるデトックス効果があり、運動不足解消はもちろん、現代人の寝不足などの原因であるストレス解消にも効果的です。

さて、ホットヨガをするには、近くのホットヨガ・スクールに通うのが手っ取り早いですし、最近では地域のカルチャースクールでもホットヨガが教えていますので、割安でホットヨガに取り組めるようになりました。しかし、夏場なら、しばらく窓を閉め切った室内は、ファンヒーターや保湿器がなくても、高温多湿状態を割りとカンタンに作り出せます。そこで、書店で販売されている雑誌や本などを参考に６０?９０分ポーズを取れば、自宅でもホットヨガを体験できます。こまめに水分補給をし、新陳代謝を促がしましょう。

このホットヨガをすると、想像以上に汗をかくので、水分補給を怠ると、脱水症状、熱中症、酸欠の原因になります。食後に行なうと吐いてしまう場合もあるので、食後３?４時間あけてから、取り組むようにしてください。あとヨガの基本は腹式呼吸です。口から大きく息を吐き、鼻から吸うようにしてください。メガネは発汗時に邪魔になるだけでなります。難しいポーズをするときにはケガの原因にもなりえるので、メガネは、はずし、足もとがすべる靴下も脱ぎましょう。


]]> プロテインの成分について tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.365 2007-03-29T13:28:00Z 2007-03-29T13:30:15Z プロテインの成分について プロテインというと、なんとなく「コマーシャルでやってる... プロテインの成分について

プロテインというと、なんとなく「コマーシャルでやってる何か体によさそうな健康食品」と思っている人がほとんどでないでしょうか。しかし、ほんとうはどんな成分なのかを知っている人は少ないのではないでしょうか。実は、プロテインは大変大事な栄養素の名前なのです。

よく耳にするプロテインとは実はタンパク質だったということをどれくらいの人がご存じでしょうか。プロテインを健康食品のことと思っている人も多いと思います。プロテインとはエネルギーというよりも、わたしたちの体の血や肉を作っている必要不可欠な重要な栄養成分なのです。

植物性と動物性の２種類がプロテインにはあります。主な４種類を紹介します。【植物性プロテイン】大豆プロテイン：大豆のタンパク質を分離したものです。【動物性プロテイン】◇ミルクプロテイン：牛乳からタンパク質を分離したものです。◇ホエイプロテイン：牛乳からカゼインと脂肪分を取り除いたホエイからタンパク質を分離したものです。◇エッグプロテイン：卵の卵白の部分のタンパク質を分離したものです。

プロテインは、外食やインスタント食品を食べる場合が多い人、スポーツマンのほか、ダイエット後のリバウンドなどを起こさないために使われています。必要以上にカロリーを制限してしまい、蛋白質が不足した結果、体重と一緒に、筋肉や基礎代謝も大きく落ちてしまい、リバウンドを引き起こしたり、体調不良となることがあり、プロテインはこれを予防するのに役立ちます。


]]> misonoダイエットとは tag:wikipedia.xrea.jp,2007://2.370 2007-03-28T09:14:00Z 2007-04-02T13:40:30Z misonoダイエットとは misonoダイエットとは、あの倖田來未の実の妹、m... misonoダイエットとは

misonoダイエットとは、あの倖田來未の実の妹、misono（本名：神田 美苑）ちゃんに3ヶ月間カメラが密着しダイエットの模様をＭＴＶでリアルタイムに放送していくというダイエット企画です。他にもやせて夢をかなえたい一般人も公募し、一緒に行うようです。

misonoちゃんは「みんなに夢を与えるはずのシンガーである自分が、こんな体型のままじゃダメ！」という強い気持ちのもとで公開ダイエットすることを決意したようです。misonoダイエットの方法は、たかの友梨ビューティクリニックのダイエットメニューにより実践されます。

たかの友梨ビューティクリニックでのmisonoダイエットメニューは1ヶ月ごとのメニューになってるようです。１カ月目、大量発汗エステと頭皮マッサージ。２カ月目、ぜい肉もみ出しと光そう身によるダイエット。３カ月目、セルライト除去や小顔造形エステとなっています。

このダイエットに賭けるmisonoちゃんの気持ちも凄いことだと思います。ありのままの姿を見せるということで、体型のデータやエステ中の映像や写真をすべて公開しています。またセミヌードの写真まで撮影したことでも話題になっています。misonoダイエットが話題になるのもうなづけます。


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